自我妨碍

最近在学校忙着应付无意义的考试，尽管十分讨厌，但该有的过程还是得有的。网站也好久没有更新动态，冒个泡，嘟嘟嘟

以下的内容截取自B站评论区和知乎

心理学上有个词叫：自我妨碍，就是自己给自己设限，做出一些和目标背道而驰的事情。将预期不好的事情的责任丢给失败的行为而不是自己。

举个例子：明天就要期末考试了，你晚上还在熬夜玩游戏。结果考砸了，你会觉得是因为没有好好复习才考砸了，而不是自己没学好。
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当我意识到自己有这样的问题时，我花了很多时间去解决这个问题。

首先最重要的一点就是接受现实，面对真实的自我，这一点说起来很简单，其实非常难以做到，坦诚的接受自己的平庸是件困难的事情。但是平庸并不意味着不好，作为人你是平庸的，但是作为社会中的一个人，具体到个体上，你又是独特的，与众不同的。

然后说解决办法：
1.底线思维：也就是说遇到任何事情，不管是找对象，找工作或者其他，你首先考虑一点，即使最坏的情况发生又怎么样呢？能接受吗，能接受就不需要担心；不能接受？不能接受担心有什么用？你只需要尽力做好每件事就行了。
2.长远思维：给自己树立一个长远的目标，不需要多么宏达，但是要让你有一种使命感。如果不知道如何树立目标，可以去看书，书里有答案。有了长远的目标，你就会知道，眼前的一切困境都是暂时的，局部的。你只需要关注你的目标就行了，其他的困难，挫折都不过是副产品而已。
3.不要追求完美：现实世界的事物是有限的，而完美是无限的。举个例子：你想买一个水杯，想要美观，耐摔，不锈，保温效果好，但是你又纠结不知道选哪一个最好最完美。其实告诉你，真相就是，选哪一个都不会完美，因为现实世界的事物是有限的，完美的水杯是无限的，有限的事物永远也不可能无限的完美。所以知道这一点，你就会释然，你就可以选一个各方面不错，自己喜欢的水杯就行。

这是我的一些思考和经验，大家看起来可能会很空洞；但是我自己经历过长时间的思考才得出的结论和解决办法。分享给大家。

知乎：

不是慢性毁灭，而是在寻求以往起到过作用的自我保护与自我防御机制。

害怕被评价，害怕贬低，语言的暴力无异于慢性自杀。

用完美主义的外衣、孝顺听话的外壳包裹起自己的难受、自己的愤怒、自己的自卑，然后活成了一个及时行乐的行尸走肉。

无迹可寻，除了保持觉察。
无药可救，除了主动寻求积极的反馈与放大向上的内在力量。

你是可以完成除拖延、贬低自己、伤害身体与指责他人以外的小事情的：你可以冥想五分钟、你也可以散步五分钟、你也可以阅读五分钟、写作五分钟、看综艺五分钟、玩游戏五分钟。

换个新的方式去整合和好奇你自己：相较于昨天而言，你多走了几步，你多学了点东西，你多放松了几分钟，你照顾了几分钟自己的感受，你减少了五分钟花在短视频与色情网站上的时间，你减少了埋怨家人与贬低自己的时间，你减少了拖延不动，混吃等死的时间。

哪怕她只是五分钟，哪怕她只是一瞬间。

光是这一瞬间，就可以让你变得与众不同。

我由衷地坚信着，改变是一个个瞬间的选择造成的。

我也由衷地践行着，重生是一个个改变带来的自然发生的结果。